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男性熬夜有什么危害?小心这些地方受损!_健康频道_东

随着社会节奏的加快,不少年轻人经常会加班加点的工作,压力也越来越大;也有一部分人喜欢熬夜看球或是看电视剧,往往不到凌晨无法入睡,但是长期以来很容易对身体造成影响,也容易导致内分泌紊乱,那么对于男性而言,长期熬夜会带来哪些后果呢?

一、肾虚

长期熬夜容易导致内分泌紊乱,也容易加重脏器的负担,尤其是在熬夜时再吸烟或是喝酒,很容易造成肾脏的损害,更容易导致肾虚的产生。

二、记忆力下降

熬夜对脑部也是有比较大的损害,很容易导致人体的记忆力降低,或是头痛,反应迟缓、失眠的现象,如果长期的熬夜,很容易导致脑细胞的损失,神经系统也容易产生疲劳感。

三、免疫力

身体抵抗力低,经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查,成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠,免疫系统就可能降低60%的功效。

四、皮肤暗淡

熬夜很容易导致内分泌失调,进一步引发

黑眼圈或是皮肤暗淡、长斑点、长痘痘的情况产生,长期得不到充足的休息,很容易导致毒素堆积,切记一定要早睡。

五、眼睛不适

熬夜对眼睛的伤害也比较大,尤其是熬夜看电子产品,容易导致视力下降、模糊,还容易导致干眼症的出现,为了保护视力,也要尽量少熬夜。

六、胃肠道疾病

很多人熬夜时为了提神,还会经常的喝咖啡、喝浓茶,或是吃零食,容易加重胃肠道的负担,也容易造成胃粘膜的刺激,容易使得胃部受损。

要想身体健康,就要避免熬夜,规律的作息才是健康的根源,每天保证充足的睡眠,养成早睡早起的习惯,也要适当的锻炼,这样才会让疾病远离自己!